Осень — время уютных свитеров, горячего какао и… внезапного спада настроения. Многие из нас знакомы с этим состоянием: короткие дни, серое небо, дождь за окном — и вдруг хочется просто завернуться в плед и ничего не делать. Это явление называют осенней хандрой или сезонным аффективным расстройством (САР).
Но если в офисе хотя бы коллеги напоминают, что пора работать, то как обстоят дела у тех, кто работает из дома — фрилансеров? Почему именно удаленщики особенно остро чувствуют осеннее уныние?
Что такое осенняя хандра?
Осенняя хандра — не просто «плохое настроение» или временная капризность. Это комплекс физиологических и психологических реакций на смену сезона. В отличие от мимолетной грусти, хандра носит устойчивый характер: она влияет на работоспособность, мотивацию и